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Abdominales Hipopresivos para Bajar la Barriga

14 enero, 2017
abdominales hipopresivos para bajar barriga

El tiempo estimado para leer este post es 2 minutos

Quizá eres una de tantas personas que después de las fiestas de fin de año aumentaron algunas libras de peso. Las comidas de esas fechas contienen gran cantidad de grasa y carbohidratos haciendo que la grasa abdominal aumente. La mala alimentación que podemos tener por esta vida ajetreada también hace que tengamos barriga. Por lo que si buscas bajar esa barriga sin necesidad de ir a un gimnasio. Entonces debes de probar a hacer abdominales hipopresivos.

¿Que son los abdominales hipopresivos?

abdominales hipopresivos para bajar barriga

Los ejercicios abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicios con los cuales se fortalecen los músculos abdominales haciendo que se pierda grasa abdominal y de la cintura convirtiéndolo en un abdomen plano por medio de la presión y tensión de la faja muscular abdominal. Además funcionan para fortalecer los músculos del piso pélvico evitando los prolapsos genitales y la incontinencia urinaria posterior a un parto.

Estos son ejercicios muy fáciles de hacer, consisten en inhalar y exhalar mientras se está parado. Tal vez creas que estos simples ejercicios que no requieren mucha energía puedan lograr grandes beneficios y lograr bajar la barriga. Quizá mejor quieras hacer los ejercicios abdominales tradicionales o bien levantar pesas o incluso, hacer Cardio utilizando la bicicleta. Estos ejercicios son ideales cuando lo que buscas es marcar tu abdomen con un “six pack” o abdomen de lavadero.

Los abdominales hipopresivos para bajar barriga son ejercicios muy fáciles de hacer. Con estos lograras tener un abdomen plano evitando ese bulto desagradable en el estómago.  Estos ejercicios son ideales si no tienes tiempo de ir a un gimnasio pero quieres hacer abdominales todos los días. Puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar sin necesidad de tener un equipo especial. Si te encuentras en el trabajo o bien haciendo cola en el supermercado.

Además, no solamente sirven para tener una barriga plana. También traen muchos beneficios para las personas que los realizan los cuales se enumerarán más abajo.

Cómo funcionan los ejercicios abdominales hipopresivos

Tu abdomen está compuesto por diversos músculos que funcionan para estabilizar el cuerpo además de proporcionar locomoción. Realizar las exhalaciones aguantando la respiración, hace que los músculos laterales del abdomen se tensen. Como cualquier ejercicio, ejercerle tensión a un musculo hará que se haga más fuerte.

Si los realizas no esperes resultados rápidos. Haciendo estos ejercicios abdominales hipopresivos para bajar barriga no verás resultados positivos de la noche a la mañana. Tienes que continuar haciéndolos y en un promedio de dos meses ya verás las diferencias y verás tu barriga plana.

Beneficios de los ejercicios hipopresivos

  • Disminuye los efectos después del post parto.
  • Reduce la talla de la cintura.
  • Mejora la postura y estabiliza la región lumbar del abdomen evitando la presión sobre el intestino.
  • Mejora los problemas de incontinencia urinaria y evita la caída de órganos genitales.
  • Aumenta el tono de los músculos del suelo pélvico y la faja abdominal
  • Mejora la función sexual y disminuye el dolor menstrual.

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